WeLcoMe tO my WonderLaND !

thX fOr speNding yOur tiMe aNd reAd thrU my blOgs ! *aPPreciate Lots *

Wednesday, January 26, 2011

EAt wonders and Diet at the same time ~

Diet: Day 1

8:00am
BreakfastBowl of wholegrain cereal with soy milk (240 calories)
Coffee with soy milk (10 calories)
Total 250 calories

10:30am
SnackBanana (100 calories)
Total 100 calories

1:45pm Lunch
Tomato and Cucumber Sandwich with Low Fat Mayonnaise(260 calories)
Orange Juice (100 calories)
Total 360 calories

4:30pm
SnackSmall Bag of Almonds (100 calories)
Total 100 calories

8:00pm Dinner
Baked Salmon with Steamed Broccoli & Garlic (350 calories)
Cup of Fresh Blueberries (120 calories)
Total 470 calories

Day 1 Total = 1280 calories


Diet: Day 2
8:45am Breakfast
2-Egg Omelette with Chopped Tomatoes (215 calories)
Black Coffee (9 calories)
Total 224 calories

10:30am
SnackLow Fat Yogurt (90 calories)
Total 90 calories

1:10pm Lunch
6-8 pieces salmon avocado roll (300 calories)
Cup of green tea (10 calories)
Total 310 calories

3:30pm Snack
Chewy granola bar (130 calories)
Total 130 calories

7:00pm Dinner
Grilled Chicken Breast with Salad of Walnuts, Cranberries, Tomatoes (350 calories)
1 Glass of White Wine (120 calories)
Total 470 calories

8:50pm Snack
Frozen Cherries (100 calories)
Total 100 calories

Day 2 Total = 1324 calories

Diet: Day 3
9:30am Breakfast
Fruit Smoothie with Extra Soy & Flax Seed (250 calories)
English Breakfast Tea with Skimmed Milk (10 calories)
Total 260 calories

1:00pm Lunch
Vegetable Wrap with Hummus Spread (250 calories)
Diet Coke (0 calories)
3 Slices of Pineapple (100 calories)
Total 350 calories

5:20pm Snack
Protein Bar (200 calories)
Total 200 calories

8:00pm Dinner
Tuna Tartare (180 calories)
Edamame (100 calories)
Low Fat Brownie (100 calories)
Total 380 calories

9:30pm Snack
1 Cup Salted Popcorn (50 calories)
Total 50 calories

Day 3 Total = 1240 calories

You've probably noticed that this diet has a lot of snacks. Its actually been shown that it is possible to lose weight by reducing portion sizes and increasing the number of meals per day. Eating more meals can actually make you slimmer!


try it today ! you might lose some weight !

Monday, January 17, 2011

CLiCk CLiCK CLick

HEy ppl out there. I NEED your HELP!!! kindly view this blog http://yourfabulousjourney.blogspot.com/ .. Is for my assignment purposes.. I need to hit a certain numbers of visitors ! so please help me to spread around to your friends, family, relative, boyfriend, girlfriend, anyone you know or do not know and do click it when you're in the college, office, home, restaurant or even toilet ! Brilliant thanks !

If is possible click once everyday ! appreciate lots.. dont forget to help me spread around..... ! THANKS

Japanese Vending Maching Uses Biometric Technology to Charge You


That’s right, a new vending machine uses vein-reading technology to charge you for products, rather than the traditional coin slot or credit card reader. One caveat: “the system exploits your identity a bit in the process, using age and gender information on file to display an appropriate video ad while you enjoy your refreshment.”


I would like to try on this machine.. is sound so interesting...

This is how the machine look like..

U*tique luxury vending machine [ Touch, swipe and you’re done! ]

Do you ever think of buying beauty products through a vending machine? You might try to buy a drinks or even a snack before through a vending machine but not a beauty product right? I found this very interesting vending machine and thought of sharing with everyone out there..


It’s the new way to shop for luxury beauty products. I must say that vending machines never looked so inviting. Enter the U*tique vending machine that doles out beauty products from luxury brands like Lancome, Bliss, Chantecaille, C.O. Bigelow, Lancaster, ZIRH, Lipstick Queen and Zelens. Beauty vending machines are not a new thing, but the U*tique takes the concept to a whole new level. This luxury beauty products machine offers 50 selections at a time and is being continuously filled with new, handpicked products. While the interactive bright lights and buttons on the vending machine lure the customers, a touchscreen surface does the work of a salesperson. The automated thing lets the shoppers learn about the product and then dispenses them with a swipe of your credit card. A little robot brings your product safely to you. The U*tique vending machine is all about simplifying the shopping process. The machine makes shopping a real easy task. For now, these vending machines are only at the Fred Segal in Santa Monica, but U*tique has plans to launch the device globally.






This is how the vending machine look like.. you can buy the beauty products that u like through this vending machine is so easy and convenience..

Anyway, I still prefer to buy beauty products by walk in to the shops because you get to test the product itself and get some recommendation from the sales promoter.. Although this is quite easy and convenience but definitely not my choice.. how about you? what do you think about this vending machine?

Friday, January 14, 2011

降火的方法

胃火炽盛则痘痘长、牙龈肿、口角烂;肝火炽盛则头痛头晕、睡眠不稳;心火上炎则口腔溃疡咽痛咽干、失眠;肺热火炽则咽喉干疼、口干而渴。只有合理饮食调养,才能达到降火除热的目的。 ­  上火是一个中医名词,是人体阴阳失衡后出现的内热症。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,中医就认为是“上火”了。而以五脏六腑为纲进行划分,上火主要有胃火、心火、肝火、肺火几种。

饮食失调引发第一把火——胃火
典型症状:痘痘长、牙龈肿、口角烂
胃火分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔,这部分人一般都有老胃病的底子在,在中医上说是“平素胃阴不足,津液亏损”,加上起居失度、劳累引起上火;过年期间占数的还是吃出来的实火,“辛辣烈酒,膏粱厚味”,表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
防火要领:多吃粗粮多喝水
既然火气是吃出来的,那么对付也要从吃这个源头上抓起。 ­  新版《中国膳食指南》刚说到我们吃粗粮吃得不够,陈教授也强调,多吃粗粮可以预防胃火。贪吃辛辣、烧烤等刺激性食物,会使脾胃受损,内蕴化热,严重者口角会出现糜烂。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等,增加进食品种。其次是要多吃清淡食物。节日里许多年轻人睡得比平时少,虚火上升,很多女孩子还喜欢一边玩一边吃,瓜子、花生、巧克力等零食不离手,体内热量堆积太多,脸部发出很多痘痘。这样的“火”源自内热,所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。此外,多喝水是个好习惯,可以加速身体的新陈代谢。
降火食方:百合绿豆粥、荸荠藕汁汤
­
百合绿豆粥:百合与绿豆的清热解毒和降火能力是得到大家公认的,绿豆味甘,性凉,具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。常食百合有润肺、清心之效,可止咳、止血、开胃。做起来也比较简单。将绿豆和百合煮15分钟后,再放入大米煮开后转小火,熬至粥粘稠合适后即可,适当加入冰糖。 ­  荸荠藕汁汤:选荸荠和鲜藕各250克,一起煎汤后,加入适量冰糖。分三天吃完,有润胃凉血降火的功效。 ­


经常熬夜引发第二把火——肝火 ­  
典型症状:头痛头晕、睡眠不稳、爱发脾气

经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏不能如期休息和排毒,于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除,这无疑加重了肝脏本身的负担,肝火也就随之“点燃”。难怪有些人在长假期间脾气见长,其实跟没睡好大有关系。 还有些肝火会表现为头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等。 ­  
防火要领:稳定情绪、充足睡眠 ­  

对于血压高、平时性子就比较急的人,要注意防范肝火来袭。这在中医上被称为“阳气素盛”,尽量不要生气,“怒易生火,易伤肝脏”,会引起肝气在体内堆积,从而导致肝气易结,气血不畅。防肝火,睡眠是很重要的一点,每天晚上12点前尽量入睡,如果做不到不熬夜,那么之后一定要补足睡眠。 ­  要预防肝火旺,除了睡眠足够、心情放松,一些简单的药材或食物也有助于清火,肝火旺盛的人,要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。少吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免“火上浇油”。 ­  
降火食方:猪肝炒木耳、枸杞菊花茶 ­

思虑过度引发第三把火——心火 ­  
典型症状:口腔溃疡、咽痛咽干、失眠 ­

中医说“劳心思虑,过耗其真”,大致意思是太劳心了,就容易伤神。过年期间虽说大部分都是开开心心的,但家中的长者因为晚辈的出现,开心过了头或者操劳家务过了度,就会“心火元盛,神明不安”,也就是上了心火。心火也有虚实之分,一般来说,其中的虚火表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘等,老年人特别是有心血管病的人常有此类症状;实火则表现为反复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等,身体健壮的中青年人容易出现。 ­  
防火要领:稳定情绪、充足睡眠 ­  

既然心火大多是因为劳累或是开心过度引起的,那么对付的方法也从这两方面着手。陈教授提醒过年需要控制情绪,减少紧张,少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事,以免心火气盛,诱发心脑血管疾病。多吃蔬菜水果对控制心火有帮助,辛辣食物、烟酒则要敬而远之啦,多运动。可以多食一些性寒而味苦的食物,如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类,多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。 ­  
降火食方:冰糖莲子汤、苦瓜炒白果 ­  

冰糖莲子汤:虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤,《本草纲目》记载莲子“清心去热”,除烦热、清心火、养心安神,对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。 ­

希望可以帮到你降降身上的火!我也蛮多火在我身上!

美麗的下半身曲線就靠兩個簡單好習慣做起!

一、多走路


走路比慢跑不傷身這也是許多中醫師認同的,因為走路不會讓心跳過快;也能避免造成心肺功能不佳患者的多餘負擔。我想現在女生的下半身肥胖除了沒能定期運動外;也和不愛走路脫離不了關係,如果真的不喜歡走路移動速度太慢的人,也可以從騎腳踏車開始也是不錯的選擇喔!




二、走樓梯時運用屁股和大腿的力量


爬山或是走樓梯時我都用屁股和大腿的力氣移動,只要遇到有階梯的地方一定都是使用臀部和大腿的力氣上樓

简简单单瘦下半身吧!大家要加油哦! 小小的动作会有意想不到的收获哦!

Sunday, January 2, 2011

大家一起来排毒~

1. 適時運動,幫助血液排毒
大家都知道運動有助於排毒。研究顯示,哪怕只是加快走路速度,也會馬上促使血液中的代謝毒素通過呼吸排出體外。如果您能連續運動20分鐘以上,比如快走20分鐘,效果會更好。排毒效率在之後的四個小時都會保持在較高水平,這樣血液中的代謝毒素就會持續不斷透過呼吸被排出。在運動前可以先喝一點果蔬汁,因為果蔬汁中豐富的纖維能夠促進新陳代謝,讓你在運動時流更多汗,帶走更多毒素。果蔬汁還可以清除殘留在人體內的食品添加劑,重金屬物質,藥物殘留物,煙油和其他污染物,蘋果汁,胡蘿蔔汁,番茄汁,柳橙汁都是不錯的選擇。

2. 吃早餐,幫腸道排毒
在早上起床後的一小時內吃早餐能夠幫倡導做SPA, 這是激活腸道的自身排毒功能,促使人體消化系統排毒最有效的手段。腸道不僅是消化器官,也是免疫器官,吃一頓健康的早餐,還能夠激活體內免疫細胞的免疫力。最能激活腸道排毒功能的選擇是優酪乳,特備是含有益生菌的。每天早餐喝一杯優酪乳,不僅能供給身體所需的營養,還能幫助調節腸道內的菌群平衡,消滅腐敗菌,清除體內的代謝毒素。此外,益生菌還能促進腸道內的消化吸收,減少過多脂肪堆積,發揮瘦身的目的。不過,最好每週更換優酪乳的品種,不要長期飲用同一種,因為腸道會對優酪乳中的菌群產生惰性。可以選擇三四種優酪乳,每週更換一種飲用。

3. 刷牙排毒
刷牙也能排毒?沒錯!!因為口腔中分佈了大量的穴道,刷牙時的牙刷,牙膏,漱口水等都會刺激口腔中的穴道,進而刺激淋巴系統排毒,使血液中的代謝毒素在通過淋巴結時被過濾出來排出體外。研究顯示,只要刷牙超過兩分鐘,就能發揮排毒功效。此外,含一口水反复漱口,也能刺激口腔,刺激淋巴系統排毒哦。

4. 睡眠排毒
睡眠不足會影響腎臟和肝臟的排毒效率,因此,每天睡眠最好睡足7-8小時。研究發現,如果只睡了4-5個小時,體內細胞會大量受損,並代謝出更多毒素。雖然每個人所需的睡眠時間不同,但是最好還是維持充足的睡眠,而且盡量早睡早起。

5. 在辦公桌上擺放綠色植物
辦公桌上需要幾盆綠色植物來淨化空氣,達到幫皮膚與肺部排毒的目的。植物的選擇可以依照辦公桌的日照情況來判斷。如果辦公桌能長時間接受日照,不妨選擇一盆有機薄荷,不僅可以淨化空氣,薄荷的清香還能提升排毒系統的功效,喝水時摘一片薄荷葉泡水喝,還有調節食慾的作用。如果你的辦公桌沒有直接日照,最好選擇一盆常春藤,它能夠吸收電腦,印表機等電子設備所散發的輻射與污染。

6. 情緒排毒
開懷大笑和流眼淚都是有效的情緒排毒法,能將壓抑在心底的負面情緒宣洩出來,刺激身體的反應,激活排毒系統,提高排毒效率。英國最新的研究發現,即使只是對大笑的期待,也會促使排毒系統的排毒效率提升。因此無論你打算去看場喜劇或悲劇電影,都能夠順便幫身體排毒哦。

7. 享受泡浴,幫肌膚排毒
泡浴能夠讓體溫升高,加速新陳代謝,提高體內排毒系統的排毒效率,尤其是皮膚的排毒效率。在睡前一小時泡浴,泡完之後再做做簡單的伸展運動,然後再上床睡覺,皮膚的排毒效率會變得更高哦。

8. DIY 排毒餐
即使沒有時間自己準備午餐和晚餐,一樣可以透過“合理搭配”的方式DIY排毒餐。搭配秘訣就是每頓飯都讓“蔬菜+水果”的分量佔食物總量的一半,或是60%,然後蛋白質+澱粉食物佔餘下的分量。這樣食物的比例能夠提供飽足感和足夠的營養成分,又能避免攝入過多的熱量。大量的蔬果能夠發揮和好的排毒功效,有助於排出腸道內的大量代謝廢物。蔬菜水果中,如果有一部分是未加工的生食,排毒效果更好。

9. 喝水幫腎臟排毒
如果水喝的不夠,腎臟內會積累大量的代謝廢物和毒素。那麼,怎麼判斷攝入的水分是否足夠呢?有一個很簡單的方式,當尿液的顏色很淺,說明已經攝入足夠的水分。不過,喝水也有方法,而不是喝得越多越好。因為腎臟每小時只能排出800-1000毫升的水量,所以當在1小時內喝的水量超過1000毫升,反而會影響身體健康。此外,喝水的速度慢一點比較好,要一小口一小口的喝,而不要一口氣喝完。

10. 按壓穴位排毒
睡前五分鐘是關鍵的排毒時刻。可以在臨睡前反复按壓鼻翼兩側的穴位,力度以感到酸脹為宜。這樣即使在晚上睡著的狀態,也能讓呼吸系統高效排毒


JOJO 自己的排毒方法:
我呢在早上的时候就会吃一些冷品比如冷水果,冷yoghurt,冷果汁等就是一定要冷!吃了之后就在冷气房待一会肚子就会感觉不适然后就可以上大好了。我是有便秘的人所以不容易上大好我就尝试了这一种的排毒法。虽然在早上吃冷品时对女生的身体不好,但是如果你没排毒那些毒素在人体内不是更不好吗?

2010年世界最美臉蛋人

美國知名電影網站TC Candle公布了「2010年百大最美臉蛋」,這個Most Beautiful Faces排行榜,純粹是以名人的五官面孔(只看頸部以上)來評分。

CHAMPION :
奪下全世界最美臉蛋第1名的人是卡蜜拉貝兒(Camilla Belle),這個擁有巴西血統的24歲清純美女,雖然在影壇上還沒有什麼代表作,但是擁有深邃立體的五官,美國人似乎還是很買帳。



第2名是永遠的「妙麗」艾瑪華特森(Emma Watson),聲勢如日中天的她,小小年紀已經是第5年進榜,網友認為她可以大刀闊斧地剪 「精靈系超型短髮」,證明她的確天生麗質,無庸置疑是新一代的時尚icon。



名單上還有我們熟悉的:
《花邊教主Gossip Girl》Queen B莉頓梅斯特(Leighton Meester)第4名
亞曼達塞佛瑞(Amanda Seyfried)第9名
凱特貝琴薩(Kate Beckinsale)第11名
綺拉奈特莉(Keira Knightley)第13名
娜塔莉波曼(Natalie Portman)第14名
韓國的宋慧喬 第18名
日本名模佐佐木希 第33名
史嘉莉喬韓森(Scarlett Johansson)第42名
潔西卡艾芭(Jessica Alba)第53名
性感炸彈梅根福克斯(Megan Fox)第64名
女神卡卡(Lady Gaga)第83名


我想拥有像蕭亞軒(ELVA HSIAO)的臉蛋,瓜子臉,立廷的鼻子,混血儿的外表!太赞了~为有整形才可以!我想太多了!




那你们心目中的美臉蛋人又是谁呢?

我的梦想家园耶~

看看以下的照片是不是心动了呢?好漂亮的睡房!我真想拥有它!如果有了它不出门也没关系~ 享受一杯浓浓的咖啡看着杂志 哇!真是人生的一大享受! 我想这也只好在我梦中实现 ~







HAPPY NEW YEAR 2011!

hey Ppl.. happie new year !! hOpe u had a great new year aheaD.. =)

How's ur new year celebration?? good? this year is the only year which I did not celebrate .. I get on my bed at 10.30pm 31/12/2010.. Although cant really fall asleep coz in the afternoon i took a nap but When the clock turns 12.. I heard fireworks around my housing area.. it was so Happening out there.. I quickly make a wish in my heart and continue to lye down on my bed and sleep.. that's how I go thru the new year eve.. !!! 1st and only lonely new year. ! However, this makes me remember it in my life perhaps..

I wish in the year of 2011, I can achieve my goals not only in my studies but career , health , wealth and many more.. ! 2010 wasnt an ideal year for me.. every year im hoping for the better and it seem it doesnt really hv a huge changes.. I really wish everything goes smoothly this year...